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泾阳度假村介绍秋季养生小知识

来源:http://jy.lqgs1999.com/news152524.html    发布时间:2019/10/28 14:10:00

泾阳龙泉山庄旅游发展有限公司集泾阳农家乐、泾阳古镇、泾阳生态园为一体的现代生态农业旅游观光园。

       养生是现在非常热门的话题,很多人平时生活中也比较重视养生,咸阳泾阳度假村今天和大家分享一些秋季养生小知识,希望可以帮助到大家。

       春困秋乏,很多人早上总是又睡不醒的感觉,比较贪觉。咸阳度假村建议晚上避免熬夜,晚上尽量在9点-11点之间休息,在这个点休息睡眠质量会比较高,同时正常人保持睡眠时间在8个小时左右即可,睡的太多会让人感到更困乏。为了保持充沛的精力,咸阳度假村建议每周需要进行两到三次的高强度锻炼,或者跑步、健走等其他运动每次坚持至少一个小时以上,这样才能达到锻炼的效果。除此之外,饮食也需要注意,咸阳度假村建议少食用辛辣的食物,多补充维生素。秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

       以上是由咸阳度假村给大家提供的信息,想要了解更多信息可以关注我们的网站。


龙泉公社已规划历史人文、休闲旅游、现代农业、温泉度假4大旅游项目,是咸阳生态园、西安周边度假村重点推行项目。

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